1 – هرچه اطلاعات خود در مورد وزوز را بیشتر کنید ، ترس و اضطراب شما کاهش خواهد یافت
2 _ استرس باعث افزایش وزوز و مقاومت آن به درمان خواهد شد . از عوامل استرس زا دوری کنید.
3 _ سعی کنید در محیط های خلوت قرار نگیرید . از
موسیقی و تلویزیون و رادیو برای غنی سازی محیط زندگی خود از صداها کمک بگیرید.
4 _ شب ها و موقع سکوت صدای وزوز شما بلندتر شنیده می شود . این مورد طبیعی است و نگران نباشید.
5 _ از حضور در مکانهایی که صدا بلند است و کار در محل های پر سروصدا دوری کنید .
6 _ اگر تاکنون در درمان وزوز خود شکست خورده اید ، ازتلاش مجدد دست برندارید .